[...] brałem już tyle razy mono że mi sie chce tym rzygać i nie zrobiło na mnie to jakiegoś wrażenia chyba że za 1 i 2 razem, brałem już 4 rzy mete i inne ciekawe żeczy czego teraz żałuje bo sie wziąłem za to od dupy strony i teraz straciłem w rok 15 kg.. wieć prosił bym was o rozpiske nie dorade bo wiem że dieta jest najważniejsza z góry [...]
Ułożyłem sobie dietę tylko nie wiem, czy dobrze jak coś to poprafcie. Dopiszcie co mogę zamienić co dorzucić a czego nie jeść z tego co napisałem. I posiłek 8.00 Jajecznica z dwóch jaj, cebula, parówka, chleb razowy z masłem i do tego szklanka mleka. II posiłek 11.00 Ryż z tuńczykiem i cebulą lub czosnkiem. III posiłek 14.00 Makaron + jakiś sos [...]
Wiem, jest duzo informacji, ale nie wiem czy ja jestem za glupi czy co nie moge znalezc tego czego szukam ehhh SFD FIGHT CLUB ======<x I nie jestem zaden master tylko speedmaster
[...] oznacza takiej mordowni:D na pewno "cos" wypije ale raczej z glowa zamierzam to robic. i Raczej mam tak ze jak sie na jeden dzien na***e to na drugi nie moge patrzec na alkohol. Koniu: Napisales ze 1 dawke na dzien- ale czego?? ja biore mono i cellpumpa. mam np. brac rano dawke mono tylko?? czy jakies inne rozwiazanie proponujesz??
cel był trochę inny, bo liczyłem na lepszą definicję ale juz miej węgli i tłuszczy jeść nie mogę, bo bym nie miał siły na życie 2000-2300kcal to i tak wch** mało. BTW mam 3/0,6/2 i niżej nie bardzo mam z czego schodzić ;]
chcialbym odswiezyc watek. problem jest taki, ze przez ok 2 tyg stosowalem w.w. diete i uwazam (samopoczucie daje mi znac) ze jest to za duzo kalorii... prosze o sugestie z czego zrezygnowac w diecie bo po prostu nie moge tyle jesc :) a dwa ze chce zrzucic fat co jest moim priorytetem (oczywiscie cwicze silowo ale to inny watek) widac na foto [...]
Czego mam sie wystrzegać biorąc Xp.E. słyszałem że wapnia ? Jedna dawka Xp.E. wynosi 20,5g czy to znaczy miarka w pudełku jest 20,5g czy taka jak w zwykłym?? Znalazłem takie coś: "To maximize results, do not eat a meal or drink a protein shake for at least 30 minutes before and after you take XPAND. Consume at least 64 oz. of water daily. [...]
sorki za wtrącenie a czego nie wziąść poprostu gainera tylko mieszać carbo+ wpc Jak Wam sie wydaje co jest lepszym rozwiazaniem (nie biorac pod uwage cen) n-large2 prolaba - 70-80g czy carbo bx -35g + bialko optimum 30g Bo obecnie mam własnie taki problem posiadam te dwa ostatnie produkty ale jesli n-large2 jest lepszym wyjsciem moge go zakupic [...]
[...] dodać że na pewno zarzuciłbym jakiś porządny kompleks witamin+omega 3. To taka podstawa jeśli chodzi o uzupełnienie diety czy ogólną regenerację, a na pewno nie zaszkodzi (czego nie możemy być pewni mówiąc o jakichś niby "ultra anabolicznych" wynalazkach). Poza tym dobre jedzonko, dużo ruchu, dobry sen, a na pewno poczujesz się bez porównania [...]
Dobra, bo nadal nie widzę konkretnej odpowiedzi o BCAA, więc zadam swoje pytanie :) Robię teraz rzeźbę, dietę mam już, do tego mam takie suple i odżywki: thermo speed, bcaa, białko koncentrat i carbo. Jak mogę je najlepiej wykorzystać? Co brać, czego nie, i konkretnie kiedy - po treningu, przed?
Jem różnie, nie liczę ile czego. Dużo białka to na pewno. Widziałem gdzieś tu na stronie dobre rozpiski ale teraz nie mogę znaleźć. Możecie coś zasugerować konkretnego
[...] na silownie wieczorami, co do diety to w sumie nie mam zadnej tylko stosuje sie do tego co zjesc przed i po treningu, ale nie mam tego rozdzielonego, nie wiem w jakich ilosciach, nie moge ulozyc diety bo po prostu nie mam czasu (czego bardzo zaluje), bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos mialby czas zeby pomoc mi w tej diecie :), z gory dzieki.
[...] troszkę że kopne na wys. pasa(np. dollyo chiagi) bo kopnę z prostą nogą i dokładnie techniczne na wys. jakichś 170-180 cm swododnie bez rozgrzewki! Głównie chodziło mi o to (czego zapomniałem napisać) że nie mogę przytrzymać tej nogi na takiej wysokości nawet kilka sekund a nogi mam dosyć silne( udaje mi sie to jedynie na wys. max splotu [...]
Mogłbyś uzasadnic dla czego?czekam na inne opinie :) @btw teraz juz nie moge edytować ,ale to ostatnie ćwiczenie to "unoszenie tułowia z opadu" ,a nie ławeczka rzymska,jak napisałem :P
[...] pisz mi takich rzeczy Snella29 herbalife (23:41) technologia najdrozsza na swiecie Snella29 herbalife (23:41) ty zaczołes Ja (23:41) jak technologia ? Ja (23:42) wymien szczegoly ? Ja (23:42) tej technologii Snella29 herbalife (23:42) technologia Nasa -te produkty wygrałay 1984 roku przetarg NASA - i jedza je kosmonałci Ja (23:43) nie nazwy [...]
[...] to śpię maks 3h, nie mogę dłużej, próbowałem jakiś ziołowych specyfików, ale nic z tego. Odnośnie Noopept czy ja wiem czy taki drogi .. wiem ze cen nie można podawać na forum . Ja teraz miałem maraton egzaminów 3 dni 3 egzaminy każdy z innego przedmiotu .. co do snu to czego próbowałeś oprócz ziółek ? Szczerze to te ziółka są niezbyt skuteczne
[...] być.hehehehe.Gdybym się czuł dobrze to pewnie bym źle wyglądał.Nie wiedziałem że przygotowanie do zawodów będzie aż tak ciężkie i stresujące.Ale następnym razem już wiem czego się mogę spodziewać.Same Mistrzostwa Europy bardzo dobrze zorganizowane.Hotel bardzo ładny,hala na której się odbywały zawody 50m od hotelu.To bardzo duży plus bo nie [...]
[...] Zawarte w nim związki to m.in.: Kofeina, Teobromina, Tyramina, Oktopamina, Synefryna, Fenylalanina, Tryptofan, Magnez oraz antyoksydanty, czyli praktycznie wszystko czego można użyć do ułatwienia odchudzania. Ekstrakt Guarany – zawiera najbardziej znany na całym świecie związek o charakterze termogenicznym – Kofeine. [...]